{"id":157,"date":"2020-03-11T14:25:30","date_gmt":"2020-03-11T13:25:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hotel-stjust.fr\/?p=157"},"modified":"2020-03-11T14:25:30","modified_gmt":"2020-03-11T13:25:30","slug":"vacances-a-sarlat-bien-dormir-a-lhotel-nos-conseils","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.hotel-stjust.fr\/vacances-a-sarlat-bien-dormir-a-lhotel-nos-conseils\/","title":{"rendered":"Vacances \u00e0 Sarlat : bien dormir \u00e0 l’h\u00f4tel, nos conseils"},"content":{"rendered":"

Certaines personnes ont du mal \u00e0 dormir lorsqu’elles ne sont pas chez elles. M\u00eame si elles ont r\u00e9serv\u00e9 un s\u00e9jour dans un luxueux h\u00f4tel, elles ont besoin d’un jour ou deux pour s’habituer et trouver enfin le sommeil. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne peut s’expliquer entre autres par le stress, l’excitation de la d\u00e9couverte de la r\u00e9gion, la fatigue et les bruits ainsi que les odeurs qui ne vous sont pas famili\u00e8res. Pour passer une bonne nuit de sommeil dans un h\u00f4tel, voici quelques conseils.<\/p>\n

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Bien choisir sa chambre d’h\u00f4tel<\/h2>\n

\"\"Lorsqu’on fait le choix de son h\u00e9bergement, on a tendance \u00e0 se focaliser sur l’h\u00f4tel. C’est bien ce qu’on doit faire. On doit v\u00e9rifier l’emplacement de l’h\u00f4tel, les services qu’il propose, etc. Cependant, on ne doit pas n\u00e9gliger le choix de la chambre en elle-m\u00eame, notamment de son emplacement. La qualit\u00e9 de votre sommeil en d\u00e9pend. On vous recommande de prendre une chambre situ\u00e9e \u00e0 l’\u00e9tage, au milieu du couloir, \u00e0 l’arri\u00e8re du b\u00e2timent, loin de l’ascenseur et de la machine \u00e0 glace. Vous pourrez passer \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de la vue qui donne sur la ville, mais ce choix vous \u00e9vitera le vacarme dans la rue.<\/p>\n

Mettre la chambre \u00e0 la temp\u00e9rature id\u00e9ale<\/h2>\n

\"\"Pendant les vacances, on a envie de partir tout de suite \u00e0 la d\u00e9couverte de la r\u00e9gion. Apr\u00e8s avoir d\u00e9pos\u00e9 ses valises \u00e0 la suite, on se pr\u00e9cipite pour faire la premi\u00e8re activit\u00e9 programm\u00e9e dans son planning. C’est une erreur que beaucoup d’entre nous font. A votre arriv\u00e9e dans la suite de votre h\u00f4tel \u00e0 Sarlat, prenez le temps d’ouvrir les fen\u00eatres. S’il y a un ventilateur, allumez-la. Cette astuce va vous permettre d’enlever les odeurs des produits m\u00e9nagers. Ainsi, \u00e0 votre arriv\u00e9e le soir, vous serez dans un environnement plus relaxant. Pensez \u00e9galement \u00e0 baisser le chauffage entre 16 et 18\u00b0C. Si vous passez dans le P\u00e9rigord en hiver, 16\u00b0C peut vous para\u00eetre un peu froid, mais lorsque vous allez glisser sous la couverture, vous allez \u00eatre au chaud et vous allez facilement vous endormir.<\/p>\n

Glisser dans sa valise quelques \u00e9l\u00e9ments \u00ab cocoon \u00bb<\/h2>\n

\"\"Pour favoriser le sommeil, il faut cr\u00e9er une bulle de cocoon et de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 dans la chambre d’h\u00f4tel. Pour ce faire, emporter avec vous vos propres draps ou votre taille d’oreiller est une astuce envisageable. En tout cas, cette technique marche tr\u00e8s bien avec les enfants. Certains globetrotteurs qui optent pour la location de suite ou d’appartement vont m\u00eame jusqu’\u00e0 emporter avec eux leur lampe de chevet et le livre qui va avec. Vous pouvez \u00e9galement penser \u00e0 diffuser dans la chambre le spray que vous avez l’habitude d’utiliser chez vous. Comme c’est une odeur famili\u00e8re, elle garantit de bonnes nuits de sommeil pendant votre s\u00e9jour dans la Dordogne.<\/p>\n

Prendre un bain ou une douche avant de dormir<\/h2>\n

\"\"On comprend tout \u00e0 fait qu’apr\u00e8s la visite du Ch\u00e2teau Castelnaud<\/a> dans le P\u00e9rigord et le bon d\u00eener au restaurant de l’h\u00f4tel, vous n’avez envie que d’une chose : vous affalez directement sur le lit. Rassemblez vos derni\u00e8res forces et allez \u00e0 la salle de bain pour prendre un bon bain ou une bonne douche avant de dormir. Cette technique va permettre de baisser votre temp\u00e9rature corporelle, ce qui va favoriser le sommeil. Si comme cet \u00e9tablissement haut de gamme sur https:\/\/www.plaza-madeleine.com<\/a>, votre h\u00f4tel \u00e0 Sarlat a une piscine ou un spa, vous pourrez y faire un petit tour en fin de journ\u00e9e avant de monter dans votre chambre d’h\u00f4tel.<\/p>\n

Eteindre tous les appareils<\/h2>\n

\"\"Apr\u00e8s votre passage \u00e0 la piscine, au spa ou \u00e0 la salle de bain, vous vous sentez comme revigor\u00e9 que vous avez envie de voir un petit film ou de checker votre compte sur les r\u00e9seaux sociaux. C’est une erreur. Pour tomber facilement dans les bras de morph\u00e9e apr\u00e8s un bain ou une douche, il faut \u00e9viter les appareils. Vous serez toujours tent\u00e9 de jeter un coup d’\u0153il \u00e0 votre t\u00e9l\u00e9phone s’il est allum\u00e9 ou de zapper les cha\u00eenes si vous avez la t\u00e9l\u00e9 allum\u00e9e. On vous conseille alors d’\u00e9teindre les appareils pour \u00e9viter toute stimulation. Pour trouver le sommeil, mettez un masque sur vos yeux et des bouchons d’oreilles.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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